راههای افزایش عزت نفس

راه های افزایش عزت نفس

راه های افزایش عزت نفس

 

بالا بردن عزت نفس کمک می کند که ما خودمان را بیشتر دوست داشته باشیم و ارزش بیشتری برای خودمان قائل شویم پس یادگیری راه های افزایش عزت نفس ضروری است.

خود دوستی باعث می شود مسیر برای رسیدن به موفقیت هموارتر شود.

وقتی که ما عزت نفس پایینی داریم مدام درحال مقایسه ی خودمان با دیگران هستیم.

عزت نفس پایین در بلند مدت می تواند آثار مخربی برای ما داشته باشد.

یکی از روانشناسان به نام “ماریا رابینسون” اینگونه بیان می کند که : ” هیچ کس نمی تواند به عقب برگردد و دوباره شروع کند ولی همه می توانند از همین امروز آغاز کنند و پایان تازه ای را رقم بزنند.”

ما می توانیم با ذهنیت و تفکر مثبت بسیاری از آثار منفی ناشی از عزت نفس پایین را کاهش دهیم.

راههای افزایش عزت نفس

در ادامه ی این مقاله راه حل هایی به شما پیشنهاد می دهیم  که با پیاده سازی آنها در زندگی ، عزت نفس خود را افزایش دهید. با ما همراه باشید :

توسعه فردی

  • مهارت های خودتان را یادداشت کنید 

 

مهارت های خودتان را یادداشت کنید

یکی از راه های افزایش عزت نفس، نوشتن کارهایی است که در انجام آنها  مهارت دارید.

شما با درک و شناخت مهارت های  منحصر به فرد خودتان می توانید به یک فرد قدرتمند و حرفه ای در حیطه شغلی تان تبدیل شوید.

  • نقاط قوت خودتان را پیدا کنید. این نقاط معمولا به استعداد های ذاتی شما باز می گردد .
  • یک برگه ی کاغذی بر دارید و موفقیت هایی که تا به الان داشته اید را  روی آن یادداشت کنید و هر روز آن را مرور کنید.
  • کار هایی که از انجام آن لذت می برید را یادداشت کنید.

این کار ها به شما حس  ارزشمند بودن را منتقل می کند و باعث می شود شما حس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید.

  • کارهایی که برای انجام آنها جایزه دریافت کرده اید را در نظر بگیرید. در یافت جایزه می تواند تا حدودی برای شما مشخص کننده ی کارهایی باشد که درآنها مهارت لازم و کافی را داشته اید.

خودشناسی و درنظر گرفتن مهارتها، استعداد ها و ویژگی های روحی، کمک می کند تا سریعتر به اهدافتان برسید.

فن بیان

راه های افزایش عزت نفس

  • با خودتان با محبت رفتار کنید

 

با خودتان با محبت رفتار کنید

یکی از کلیدی ترین راه های افزایش عزت نفس این است که با خودتان مهربان باشید .

حالا سوال پیش می آید که چگونه با خودمان مهربان باشیم؟

یکی از نویسنده های بزرگ به نام “الیزابت گیلبرت” اینگونه بیان می کند که :

او آن روز با عجله وارد ساختمانی در نیویورک شد. همین طور که با سرعت  به سمت آسانسور می رفت چشمش به تصویر درون آینه افتاد و گفت : هی، اونجارو ببین، می شناسمش، اون دوستمه.

او می گوید هیچوقت فراموش نکن در لحظه ای که انتظارش را نداشتی ، خودت را به عنوان یک دوست شناختی.

برای دوست داشتن خودتان باید راهکارهایی را در زندگی پیاده کنید.

مثلا زمانی را به خودتان اختصاص دهید. به سلامت جسم و روحتان توجه داشته باشید.

حتی گاهی برای خودتان جایزه بخرید و شاخه گلی به خودتان هدیه بدهید .

اغلب ما آن زمانیکه به موفقیتی می رسیم ، آنطور که باید قدردان خودمان نیستیم.

از این به بعد موفقیت های خودتان را ببینید و بابت تلاش هایتان ، قدردان خودتان باشید.

همه ما در  زندگی  مرتکب اشتباهاتی می شویم. خودتان را بابت اشتباهاتتان ببخشید .

ممکن است در بعضی مواقع ، موقعیت های عالی زندگی خودتان را از دست داده باشید اما باز هم با خودتان مهربان باشید و تصمیم بگیرید از این به بعد  بیشتر تلاش کنید.

به هیچ عنوان اجازه ندهید کسی ارزش شما را زیر سوال ببرد. برای خودتان احترام قائل باشید و به خود اعتماد کنید .

راه های افزایش عزت نفس

  • به دیگران راحت نه بگویید

 

به دیگران راحت نه بگویید

فردی که می تواند به راحتی نه بگویید یعنی برای خود ارزش قائل است  و خودش را مجبور نمی کند به دیگران بله بگویید و خودش را توی دردسر بندازد. در بیشتر مواقع نه گفتن برای شما مشکلی ایجاد نمی کند. پس اگر برای خودتان ارزش قائل هستید، به راحتی در مقابل خواسته های دیگران که تمایل به انجامش ندارید، نه بگویید.

 

 

 

 

 

اگر شما مهارت نه گفتن را بلد نباشید ،در بسیاری از مواقع تحت فشار قرار می گیرید و  این موضوع اعتماد به نفس شما را تا حد زیادی پایین می آورد.

راه های افزایش عزت نفس

b2n

yun

Ways to increase self-esteem

اشتراک گذاری در facebook
Facebook
اشتراک گذاری در twitter
Twitter
اشتراک گذاری در linkedin
LinkedIn

مطالب مرتبط:

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.